پودر آب پنیر سرشار از آمینو اسید هایی ضروری برای بدن می باشد و به همین دلیل به افزایش وزن، حجم و توان ماهیچه ها کمک می کنند. نارگیل دیگر ترکیب تشکیل دهنده این پود چاقی است که طبق مطالعات انجام شده اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی دارد و حاوی اسیدهای چربی مانند لوریک اسید و لینولئیک اسید می باشد که در افزایش HDL موثراند. بادام شیرین نیز حاوی این اسید های چرب می باشد.