خشکبار و حبوبات

خشکبار برای بدن مفید است یا مضر؟

بدن ما به ویتامین و مواد مغذی نیاز دارد و در خشکبار ها و حبوبات می توان این ویتامین ها را پیدا کرد، خشکبار بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کند و طبیعت بدن را گرم نگه می دارد

بهترین خشکبار ها از لحاظ خواص کدام اند؟

پسته، بادام زمینی، بادام هندی، فندق….از مهم ترین و بهترین خشکبار ها در طبیعت هستند که برای بدن مفید و لازم هستند

تعریف خشکبار

در طول روز بارها می‌شنویم که باید به دلایل مختلفی از خشکبار استفاده کنیم. اما خشکبار چیست؟ به چه خوراکی‌هایی خشکبار گفته می‌شود؟ آیا دانه‌های مغز و حبوبات خشکبار هستند؟ بله خشکبار همان مغزیجات، حبوبات، دانه‌های میوه و میوه‌های خشک شده است.

طریقه نگهداری

از روش‌های قدیمی نگهداری مغزیجات و میوه‌ها، استفاده از روش خشک کردن است. از قدیم تا به امروز انسان برای نگهداری بیشتر از برخی مواد غذایی با استفاده از نور خورشید آن‌ها را خشک می‌کرده است. اما امروزه با پیدایش دستگاه‌های صنعتی و خانگی، خشک کردن خشکبار راحت‌تر انجام می‌شود.

همه چیز را درباره خشکبار بدانیم

اگرچه میوه‌ها، دانه‌ها و مغزیجات انرژی و چربی زیادی دارند، اما خوردن آن موجب افزایش وزن نمی‌شود. بر اساس برخی مطالعات مشخص شده که مصرف این خوراکی‌ها با کاهش وزن بدن ارتباط دارد. اما علت کاهش وزن با مصرف خشکبار چیست؟

این مواد خوراکی حاوی فیبر زیادی بوده و مصرف آن باعث می‌شود که فرد برای مدتی احساس سیری کند. از همین رو در بسیاری از رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌گردد که برای کاهش چربی در شکم و بدن از دانه‌های خشکبار استفاده نمایید.

آیا خشکبار برای بدن ضرر دارد؟

مصرف زیاد خشکبار ضرری ندارد و شما می توانید به مدت چهل روز روزانه از خشکبار استفاده کنید به شرطی که مقدار زیادی مصرف نشود در طول روز.