بهترین غذاهای مناسب هر وعده برای بلغمی ها چیست؟
غذاهای مناسب هر وعده برای بلغمی ها
صبحانه : عسل و شیره انگور به همراه ارده
میان وعده اول : خرما و دمنوش دارچین
ناهار : غذا های کبابی شده (گوشت گوسفند)
میان وعده دوم : آجیل (انجیر خشک ، توت خشک ، کشمش و مویز)
شام : سوپ یا آش به همرا ادویه جات های با طبع گرم
بلغمی ها چه بخورن چی نخورن ؟
یکی از علائم و عوارض ازدیاد بلغم در بدن افزایش وزن و چاقی شکم و پهلو می‌باشد.
در نتیجه دفع بلغم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد.
بسیاری از افراد معتقد هستند که اضافه وزن‌شان یک مسئله ژنتیکی و ارثی است، در صورتی که این موضوع به هیچ عنوان پایه و اساس علمی ندارد. وقتی این افراد را مورد آزمایش قرار می‌دهند، متوجه دلایل مختلفی برای این افزایش وزن می‌شوند.
یکی از مهم‌ترین این دلایل، ازدیاد خلط بلغم در بدن است.
ما در این مقاله از عطاری آنلاین می‌خواهیم مزاج بلغم، و چگونگی دفع بلغم را مورد بررسی قرار دهیم. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
بهترین خوراکی برای دفع بلغم چیست؟
همانطور که گفتیم برای ایجاد نتیجه‌ی بهتر در دفع بلغم باید در کنار داروهایی که در بازار وجود دارد به اصلاح برنامه‌ی غذایی‌تان بپردازید.
مصرف غذاهای طبع سرد تا حد امکان باید از برنامه‌ی غذایی حذف شود یا با مصلح آن مصرف شود تا باعث افزایش بلغم در بدن نشود.
در ادامه برخی از خوراکی‌ها و ادویه‌جات بلغم زدا را به شما عزیزان بگوییم تا با مصرف این خوراکی‌ها در کنار دارو و قرص ضد بلغم بهترین نتیجه را در کمترین زمان ممکن به دست بیاورید.
بهترین صبحانه برای دفع بلغم
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای انسان است. این وعده‌یغذایی نه‌تنها در سلامتی انسان، بلکه در بهبود سوخت و ساز بدن افراد تاثیر دارد.
استفاده از مواد غذایی مناسب در این وعده به جلوگیری از افزایش وزن و همچنین سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن کمک می‌کند.
مصرف برخی مواد غذایی در وعده‌ی صبحانه می‌تواند باعث کاهش بلغم در بدن انسان شود و به سلامت آن کمک کند.
این مواد مانع از تجمع بیشتر بلغم در بدن انسان می‌شود.
در زیر بعضی از مهم‌ترین مواد غذایی که می‌توانید در وعده صبحانه مصرف کنید را آورده‌ایم.
رژیم غذایی صبحانه و غذاهای مناسب هر وعده برای بلغمی ها
- تخم مرغ یکی از مواد غذایی محبوب در وعده‌ی صبحانه است.
بلغمی مزاج‌ها باید تخم مرغ را به صورت عسلی یا تخم مرغی که به طور کامل سفت نشده باشد میل کنند. - از دیگر مواد خوراکی محبوب در وعده‌ی صبحانه پنیر می‌باشد.
مصرف پنیر برای بلغمی مزاج‌ها ممنوع است و اگر شما دوست دارید از پنیر در وعده‌ی صبحانه مصرف کنید، باید آن را همراه با گردو، زیره یا سیاه‌دانه مصرف کنید. - شما می‌توانید از شیر به مقدار کم در وعده صبحانه مصرف کنید.
دقت داشته باشید که شیر را حتماً باید با مقدار کمی عسل یا گلاب میل کنید.
- در وعده‌ی صبحانه، بلغمی مزاج‌ها می‌توانند از انواع نان همچون نان سنگک استفاده کنند و برای این افراد، تنها مصرف نان جو ممنوع می‌باشد.
- خامه و سرشیر گاوی را به مقدار محدود و کم استفاده کنید.در نظر داشته باشید که خامه و سرشیر را حتماً به همراه عسل، مربای سیب یا زنجبیل استفاده کنید.
- بهترین ماده‌ی غذایی برای وعده‌ی صبحانه‌ی بلغمی مزاج‌ها، مصرف ارده کنجد همراه با عسل و یا شیره انگور است.
این صبحانه انرژی شما را برای کل روز تامین می‌کند و دیگر احساس خستگی و بی‌حوصلگی که از علایم غلبه بلغم در بدن هستند، نخواهید داشت.
عذاهای مناسب هر وعده برای بلغمی ها
غذاهای بلغم زدا در طب سنتی
- چاقی یکی از علائم پر تکرار در افراد مزاج بلغمی است.
این افراد به خاطر غلبه‌ی بلغم دچار افزایش اشتها می‌شوند و علاقه شدیدی نیز به شیرینی دارند.
همچنین اغلب دچار مشکلات گوارشی و دیر هضم شدن غذا می‌شوند.
همانطور که می‌دانید طبع این افراد سرد و مرطوب است و بهتر آن است که از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. اگر بلغمی مزاج هستید، کافیست نکات زیر را در تغذیه روزانه خود رعایت کنید. - از جمله‌ی غذاهایی که می‌تواند در رژیم غذایی شما قرار بگیرد، عبارتند از انواع خورشت‌ها به همراه فلفل، البته اگر از نظر متخصص طب سنتی منع مصرف فلفل نداشته باشید. آبگوشت باید با گوشت گوسفند و نخود کم تهیه شود. علاوه بر این بهترین غذاها برای شما غذاهای کبابی است.
- همچنین می‌توانید از انواع آش و سوپ به همراه ادویه‌های گرم و خشک مانند فلفل و زنجبیل و … استفاده کنید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات با طبع گرم نیز برای شما هیچ مانعی ندارد.
- مصرف روزانه انواع خشکبار مانند خرما، انجیر، توت، انگور، کشمش و مویز، در صورتی که منع پزشکی نداشته باشید را فراموش نکنید. و از مصرف برخی سبزیجات با طبع سرد مانند گشنیز، کرفس، جوانه گندم و هویج اجتناب کنید.
- همچنین ادویه یکی از طعم دهنده‌های مهم غذایی می‌باشد. شما می‌توانید از انواع ادویه با طبع گرم مانند فلفل، آویشن، دارچین، زنجبیل، زیره و … (در صورت نداشتن ممنوعیت‌های پزشکی از جمله آلرژی) استفاده کنید.
نکات مهم راجع به تغذيه افراد بلغمي
- بهتر است افراد بلغمی مزاج، از مصرف چای، قهوه و نسکافه برای وعده‌ی صبحانه خودداری کنند و یا مصرف آن را بسیار محدود نمایند. همچنین مصرف لبنیات برای افراد بلغمی مزاج مضر است؛ مگر آنکه با مصلح‌هایی که گفتیم مصرف شوند.
ازدیاد بلغم در بدن چه عوارضی دارد ؟
بلغم طبعی سرد و مرطوب دارد و زیاد بودن آن در بدن باعث ایجاد سردی در اندام‌های مختلف می‌شود.
عوارض ازدیاد خلط بلغم در بدن، به شکل بیماری‌های مختلف بروز پیدا می‌کند.
در طب سنتی دلیل بوجود آمدن بیماری‌هایی مانند پارکینسون، نفخ معده، رماتیسم، آرتروز، ورم معده و … افزایش میزان بلغم است.
در ادامه علائم افزایش بلغم در بدن و راه‌های دفع بلغم از بدن را بیان می‌کنیم، با ما همراه باشید.
چه داروهای گیاهی برای لاغری شکم و پهلو مفید هستند؟
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! چه داروهای گیاهی برای لاغری شکم و پهلو مفید هستند؟
عوارض احتمالی مصرف گیاهان دارویی
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! عوارض احتمالی مصرف گیاهان دارویی داروهای شیمیایی روز به روز
نحوه مصرف گیاهان دارویی برای لاغری به چه صورت است؟
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! نحوه مصرف گیاهان دارویی برای لاغری به چه صورت است؟