لاغری و درمان چاقی برای بلغمی مزاج ها

معمولا افراد بلغمی دارای بدن  چاق و درشت هستند. به همین علت روند لاغری آن‌ ها سخت‌ تر از افراد دیگر یا غیر بلغمی ها است. نکاتی که مهم است که بلغمی مزاج ها باید رعایت کنند این است که:

• خواب خود را تنظیم و کم کنند. افراد دارای مزاج بلغمی باید در ساعات ابتدای شب بخوابند و صبح ها، پیش از طلوع آفتاب بیدار شوند. خواب در زمان صبح باعث افزایش وزن آن ها می‌شود.
• هضم و گوارش وعده‌  ناهار در بلغمی ‌ها به دشواری انجام می‌گردد. برای همین بهتر است، ناهار کمتر میل شود یا وعده ناهار حذف گردد. ترک ناهار موجب کاهش سودا در این افراد  می‌گردد. در نتیجه موجب کاهش وزن در آن‌ها  می‌ شود. اما می توانند وعده ‌ی عصرانه را جایگزین ناهار  کنند.
• بلغمی ها برای لاغری سریع صبحانه را باید کامل میل کنند. بهترین صبحانه برای آن ها ارده کنجد یا شیره و خرما است. وعده شام هم باید در غروب یا ساعات ابتدای شب میل شود.

• ورزش و خوراک مناسب با طبع خود داشته باشید.  ورزش روزانه و مبتنی بر شکم به شدت توصیه می‌شود.
• مصرف مواد با طبع سرد را به حداقل برسانید.