آموزش

رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش مو چیست ؟

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]

رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش مو چیست ؟

نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای مو می‌شود. زیرا پیازهای مو اغلب از پروتئین ساخته شده‌اند. اسفناج غنی از آهن است و حاوی سبوم است که به عنوان نرم کننده طبیعی مو عمل می کند. رنگ سبز برگها نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن دارد. همه به حفظ مو ، درخشندگی کمک می کند.
دانه های سویا  غنی از ویتامین ب5 ( موسوم به اسیدپانتوتنیک) هستند که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. تنها یک اونس از دانه ها حدود 20 درصد ویتامین را تامین می کند.
ریشه قرمز چغندر پس از تجزیه شدن در بدن این مواد شیمیایی ممکن است به افزایش گردش خون کمک کنند که ممکن است اکسیژن و مواد غذایی را به فولیکول های ترشحی مو برساند.
جو دوسرغنی از بتا گلوکن هستند و نوعی فیبر قابل حل هستند. دیابت یکی از علل ریزش است و به خاطر غلظت بالای فیبر، بلغور جو دو سر غذایی است که به بهبود حساسیت انسولین بدن کمک می کند.
تخم مرغ ، بادام ، آوکادو و سالمون پر از ویتامین ب به نام بیوتین است که به رشد مو کمک می کند و ناخن های شکننده را تقویت می کند . نداشتن غذای کافی برای این ویتامین می تواند منجر به ریزش مو شود.
آجیل ، ماهی تن، ماهی ساردین و میگو عنصری است که به بدن کمک می کند سلنو پروتئین تولید که متابولیسم، سنتزدی ان ای و ایمنی را تنظیم و مو را تحریک می کند تا رشد جدید را تشویق کند .
فلفل دلمه ای قرمز و پرتقال سرشار از ویتامین ث است ویتامین C یکی از موثرترین مواد غذایی است که به رشد و تقویت موها کمک میکند. برای بهره‌مندی از فواید ویتامین C باید مصرف آن را به صورت منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید. کلاژن تولیدشده کمک می‌کند تا موی شما به پوست سرتان محکم متصل بماند.( رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش مو چیست ؟ )

JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjIzMzcwNzQ0Nzc2MCUyMiUzRSUzQ3NjcmlwdCUyMHR5cGUlM0QlMjJ0ZXh0JTJGSmF2YVNjcmlwdCUyMiUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGd3d3LmFwYXJhdC5jb20lMkZlbWJlZCUyRmRNdTBCJTNGZGF0YSU1QnJuZGRpdiU1RCUzRDMzNzA3NDQ3NzYwJTI2ZGF0YSU1QnJlc3BvbnNpdmUlNUQlM0R5ZXMlMjIlM0UlM0MlMkZzY3JpcHQlM0UlM0MlMkZkaXYlM0U=

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.