دمنوش‌های گیاهی خانگی برای آرامش اعصاب

استرس ، اضطراب ، اعصاب نا آرام و .. واژه‌هایی نه چندان غریبه برای انسان‌های جوامع امروزی که فاکتورهای استرس‌زای بسیاری را اطراف خود دارند. ولی این‌ها مشکل غیرقابل رفعی هم نیست. چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش‌های بسیاری به عنوان راه‌حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می‌شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هر کسی برای رسیدن به آرامش روان، راهی را انتخاب می‌کند.
این روزها مواردی که آرامش ما را به هم نزند کم نیستند!
ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. حتماً شما هم به‌ عنوان شوالیه‌های در ستیز با عوامل مختل‌کنندۀ آرامش، راه‌هایی مثل گوش دادن به موسیقی، نفس عمیق کشیدن، ورزش و پیاده‌روی، سفر و طبیعت‌گردی، عشق ورزیدن، تمرین‌های ذهنی و حتی داروهای آرام‌بخش را امتحان کرده‌اید.
ما امروز با شما هستیم تا بتوانیم، تعدادی از بهترین راهکارهای طب سنتی و داروهای گیاهی آرام‌بخش اعصاب و روان را با هم بررسی کنیم.
استفاده از داروهای گیاهی برای آرامش اعصاب، جایگزین خوبی برای قرص‌های آرام‌بخش است. صرف‌نظر از شکل و نامشان، باید گفت: دمنوش‌ها لذت بی‌مانندی دارند که روح آدم را تازه می‌کنند. پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آنها، با ما همراه باشید.

1- دمنوش آویشن

اگر طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه می‌تواند، لذت بخش باشد. روش تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. اگر به برگ آویشن دسترسی ندارید، می‌توانید از پودر آویشن استفاده کنید. همچنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است.

خواص دارویی دمنوش آویشن:

از جمله خواص این دمنوش، می‌توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل در هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز کننده انسداد، خشک کننده، تحلیل باد‌ها و بلغم، لطیف کننده‌ی غذاهای غلیظ، اشت‌ها آور، ادرارآور،تنقیه کننده‌ی ریه، معده، روده ها، افزایش شیر مادر، ضد افسردگی، آرام کردنم اعصاب، باز کننده گرفتگی‌های روده، ضد انگل، ضد تنگی نفس و میکروب کشی (معادل شش برابر آنتی بیوتیک‌ها) اشاره کرد.

طرز تهیه دمنوش آویشن:

یک قاشق غذا خوری آویشن را به همراه دو لیوان آب جوش روی شعله غیر مستقیم، بگذاردید تا دم بکشد. می‌توانید این نوشیدنی را با عسل یا نبات شیرن کنید. البته اگر چند قطره آب لیمو تازه به آن اضافه کنید، طعم خوبی پیدا می‌کند. می‌توان در زمان دم کشیدن به آن لیمو عمانی اضافه کرد که طعم ترش و دلپذیری به نوشیدنی‌تان اضافه شود.

2- دمنوش عناب

عناب درخچه‌ای است، متوسط که بومی ناطق گرمسیر بوده و برگ‌های کوچک سبز رنگ، بدون کرک و تخم مرغی شکل آن در زمستان می‌ریزد. میوه‌ی زیتونی شکل عناب که دارای خواص دارویی بسیار زیادی است، در ابتدا به رنگ سبز دیده می‌شود و پس از رسیدن به رنگ قرمز در می‌آید. عناب را “خرمای چینی” و “خرمای قرمز” هم می‌نامند.

خواص دارویی دمنوش عناب:

عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده‌ی گلو و سینه است و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد. این گیاه گرفتگی صدا را بر طرف و باعث تقویت دستگاه گوارشی می‌شود. عصاره عناب مهار کننده‌ی سلول‌های سرطان خون است؛ زیرا به علت داشتن ویتامین c و آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد شده در نتیجه موجب کمک به کنترل و رشد تومور و سلولو‌های سرطانی می‌شود.

طرز تهیه:

عناب را شسته و خیس کنید؛ سپس هسته آن را بیرون آورده، میوه خرد شده را داخل یک قوری ریخته و آب با دمای ۸۰ درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید. اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. به علت شیرین بودن دانه‌های عناب، نیازی به شیرین کردن دمنوش نیست. در صورت تمایل نیز می‌توانید چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.

موارد منع مصرف:

افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل‌های روده‌ای و خلط بیش از حد رنج می‌برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. همچنین مصرف عناب برای زنان باردار نیز باید با تجویز پزشک صورت بگیرد.

3- دمنوش بابونه:

طبیعت این گیاه دارویی معتدل و در بابونه‌های صحرایی به سمت گرم و خشک است. بابونه گیاهی دارویی با خاصیت ضد صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است .

خواص دارویی دمنوش بابونه :

از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد، می‌توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان‌هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه مورد استفاده قرار می‌گیرد.
همچنین خواص قلب و عروقی بابونه، شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه ، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی است.

4- دمنوش دارچین:

ازخواص و فواید درمانی دارچین سخن بسیار است که در چند خط نمی‌گنجد. این ادویه‌ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضد اسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی‌تان را افزایش می‌دهد.
دارچین به سادگی می‌تواند، یک داروی آرامش بخش اعصاب و روان باشد ، ادویه‌ای که برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می‌شود.( دمنوش‌های گیاهی خانگی برای آرامش اعصاب )