قهوه, blog

بهترین قهوه برای بیداری

بهترین قهوه برای بیداری
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 3 میانگین: 4.3]

بهترین قهوه برای شب بیداری

بهترین قهوه برای شب بیداری ، از بهترین انتخاب ها برای رفع خستگی و بیدار ماندن قهوه است و این به علت وجود کافئین زیاد و ویتامین ب در قهوه است. اما بسیاری از افراد  قهوه های نامناسب را به اشتباه، برای افزایش کارکرد خود و بیدار ماندن  انتخاب می کنند. ما در ادامه شما را راهنمایی می کنیم تا بتوانید انتخابی خوب داشته باشید و قهوه مناسب برای خود را انتخاب کنید.

تاثیر کافئین روی افراد متفاوت است. اگر شما چندین سال است که عادت به خوردن قهوه  دارید،  بهترین قهوه برای شما قهوه معمولی نیست و شاید حتی شب شما رو خواب آلود تر نیز بکند.

اگر می خواهید کلا خواب از سرتون بپره و شب بیدار بمانید برای خرید بهترین قهوه ، قهوه اسپرسو صددرصد روبوستا فول کافئین را به شما پیشنهاد می کنیم. می توانید حتی دابل اسپرسو بنوشید که این بستگی به این داره که معده شما چقدر قوی است.

توصیه من این است که قهوه خود  را یکباره ننوشید چون مانند سوخت موشک است، به جای آن هر بار که به افزایش انرژی یا همان “بوست” نیاز داشتید یک جرعه از آن میل کنید.  لازم است بدانید که مصرف بیش از حد کافئین هم باعث آسیب به بدن و اختلال در تمرکز خواهد شد.

 

معرفی دو نوع قهوه کافئین بالا برای کاهش خواب:

قهوه روبوستا: قهوه های گونه روبوستا از دسته قهوه های کافئین بالا است. طعم قهوه روبوستا تلخ است اما انرژی دهی این قهوه قابل توجه و بسیار زیاد است.

قهوه های فوری: بهتر است قهوه های فوری گزینه اول شما نباشد اما هستند افرادی که مصرف می کنند و راضی هستند. علت اینکه که زیاد آن را پیشنهاد نمی دهیم، سازگار نبود با معده و تازه نبودن آن است. بهتر است تا حد امکان  از قهوه های دان و تازه استفاده کنید اما اگر قصد مصرف قهوه های فوری دارید مانند نسکافه کلاسیک و نسکافه گلد محصولات با کیفیتی هستند.
روی قهوه های بسته بندی و کارخانه ای و  قهوه های کافئین بالا به دنبال علامت MAX یا نوشته “کافئین زیاد” باشید.

خرید بهترین قهوه مناسب شب

خرید بهترین قهوه مناسب شب و عصر

اگر دوست دارید غروب و یا شب قهوه بخورید و در عین حال بی خواب نشوید، بهترین قهوه ای که به شما پیشنهاد می کنیم  قهوه بدون کافئین یا دی کف است. می توانید خستگی خود را با خوردن یک فنجان قهوه به در کنید و لذت ببرید.

قهوه بدون کافئین چیست؟ این قهوه از دانه هایی درست شده که بیشتر کافئین آن قبل از برشته (رست) و آسیاب شدن، حذف گردیده است. معمولاً در روند کافئین زدایی، دانه ها را درون حلال های آلی خیس می کنند تا کافئین قهوه را در خود جذب نماید.

دومین پیشنهاد ما برای خرید قهوه کم کافئین که شما را بی خواب نکند، قهوه نوع صد در صد عربیکا یا فول عربیکاست.یا قهوه با درصد بالای عربیکا استفاده کنید مثلاً  درصد عربیکا 70 به بالا باشد. هرچه درصد عربیکا بیشتر باشد، کافئین آن کمتر است.

چه ساعتی از روز قهوه بخوریم؟

 از بهترین زمان ها و ساعت های نوشیدن قهوه اواخر صبح است.کورتیزول که در هوشیاری و بیدار ماندن شما  موثر است در صبح زود بین ساعات های 9 تا 8 در بدن ترشح می شود و در ساعات 11 تا 10 سطح آن در بدن کاهش می یابد. و مغز شما در این زمان پایین ترین میزان هوشیاری خود را دارد. کافئین باعث می شود که آدرنالین در بدن آزاد شود و کورتیزول به سطح بالاتری برسد. برای افراد معمولی و مخصوصاً برای یک روز کاری، دو زمان برای نوشیدن قهوه مناسب تر است.
1- بین ساعت 10 تا 12  
2- بین ساعت14 تا 17 

بهترین قهوه برای درس خواندن چیست

بهترین قهوه برای درس خواندن

بهترین قهوه برای درس خواندن و مطالعه قهوه های امریکانو،  و مهم تر از آن اسپرسو است. میزان کافئین موجود در این قهوه ها زیادا است و حاوی حدود 300 تا 75 میلی گرم کافئین می باشند.

اگر قهوه ترکیبی و  میکس استفاده می کنید باید نسبت دانه قهوه روبوستا  به عربیکا که کافئین بالاتری دارد، بیشتر باشد.  مثلا میکس70 روبوستا 30 عربیکا (فول دارک) بخرید. البته در این صورت طعم تلخ تری را تجربه خواهید کرد و هرچه که مقدار عربیکا بیشتر باشه طعم های ترش تر و میوه ای مانند به قهوه شما می دهد. اگر با کافئین زیاد دچار تلاطم می شوید قهوه ای مانند امریکانو که میزان آب بیشتری دارد بهتر است یا اسپرسوی خود را رقیق تر درست کنید.

پیشنهاد می کنیم که برای مطالعه، قهوه را یک ساعت پس از صبحانه بنوشید. تا زمان طولانی مدت تری روی بدن شما اثر داشته باشد. اگر به دنبال خرید بهترین قهوه برای درس خواندن هستید از نوشیدن لاته، فراپاچینوی و موکای شیرین خودداری کنید. چون ابتدا باعث افزایش سریع قند و بعد کاهش  شدید قند می شود.

خرید قهوه برای افزایش تمرکز

آیا برای درس خواندن قهوه فوری مناسب است؟

 یک روش خیلی راحت برای رساندن کافئین به بدن، استفاده از قهوه فوری است. البته می دانید که باید توقع کافئین کمتری نسبت به قهوه به دست آمده  از روش عصاره گیری یا دم آوری شده داشته باشید. کافئین این ها  حدود 47 میلیگرم است.

همچنین ایراد دیگری که هست  قیمت بالای آن هاست، و به صرفه نیستند و به تازگی قهوه های دیگر نمی باشند چون ار خشک کردن عصاره قهوه ها به دست می آیند.

من خودم  در دوران تحصیلی و امتحانات قهوه فوری مصرف می کردم. خرید بهترین قهوه فوری با قیمت مناسب از دنیای کافه

برای درس خواندن از نوشابه انرژی زا استفاده کنیم؟

انرژی زاهایی مثل مانستر، هایپ و ردبول می توانند چند ساعت شما را سرحال کنند. اما از طرفی انرژی زاها می توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی و عوارض در بدن بشوند. مصرف آن ها ممکن است سبب بالا رفتن فشار و تداخل در عملکرد قلب و عروق بشود.
توجه کنید که نوشابه های انرژی زا ریسک ابتلا شما را به دیابت افزایش می دهد.

بهترین نوع قهوه

شما می توانید متناسب با ابزار دماوری قهوه ی خود و ذائقه شخصیتان انواع قهوه با کیفیت را از دنیای کافه سفارش دهید. رست قهوه ها 5 روز قبل و آسیاب آن تنها چند ساعت قبل انجام می پذیرد. دنیای کافه با بهترین دان و پودر درجه یک، تازه و معطر، همراه لحظات خوش شما.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 3 میانگین: 4.3]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.