چاقی ( افزایش وزن ), blog

راه های افزایش وزن کودکان با روش های سنتی

راه های افزایش وزن کودکان با روش های سنتی
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]

امروزه یکی از دغدغه های مادران شیرده و همچنین مادرانی که فرزندانی در سن خرد سالی دارند، وزن کودک و جذب مواد لازم برای رشد به بدن است. مادرانی که نگران وزن گیری کودکانشان هستند و به صورت مداوم از وزن پایین فرزندشان ابراز نگرانی میکنند به دنبال راه حلی برای افزایش وزن کودک و رساندن مواد مورد ننیاز به بدن کودکانشان هستند. برخی از نگرانی ها شامل اینکه ایا وزنی که کودک در حال حاضر دارد آیا مناسب سن اوست و یا در اکثر موارد خواهان افزایش وزن فرزندشان هستند.

برای اینکه مطمئن شوید وزن فرزندتان با توجه به سنی که در آن به سر می برد مناسب است و یا نیاز به وزن گیری بیشتر دارد بهتر از به پزشک مخصوص کودکان مراجعه کنید تا با توجه به فاکتور های بدن فرزندتان این مورد را بررسی کند. اگر به دکتر مراجعه کردید و متوجه این موضوع شدید که فرزند شما نیاز به وزن گیری دارد تا به وزن متناسب خود برسد ؛ با ما در این مقاله همراه باشید تا مواد غذایی سالمی که هم برای بدن مناسب و ضروری است و هم به وزن گیری کودکان کمک میکند را به شما معرفی کنیم.
بسیاری از خانواده ها با مراجعه به پزشک نگرانی خود را در رابطه با تغذیه مناسب و نامناسب کودکشان ابراز می کنند. اینکه کودکان در چه سنی باید از چه مواد غذایی استفاده کنند تا هم بدن سالم تر داشته باشند و هم وزن مناسبی. اما باید به این نکته اشاره کرد که داشتن بدن سالم تغذیه مناسب برای تمامی سنین الزامی است . رعایت استفاده از تغذیه سالم به روند رشد بدن و همچنین عمر مفید انسان کمک میکند.

1- افزایش وزن نوزاد با شیر مادر :

بهترین غذا برای کودکان ریز 1 سال، شیر مادر است بعد از آن ،بهتر است برای افزایش وزن غذا های غنی از پروتئین ،ویتامین ها و مواد معدنی را نیز به مصرف شیر کودک اضافه کرد . همچنین در طب سنتی به مادران شیرده همواره توصیه می شود که روزانه پودر دانه های رازیانه ،برگ های زغال اخته و برگ های شوید مصرف کنند. 

افزایش وزن کودک با شیر مادر

2- افزایش وزن با سبزیجات و مواد غذایی مناسب :

مصرف وعده های عذایی انواع حلیم‌ها، آبگوشت‌ها، حلوای تهیه شده با آرد گندم، گوشت بلدرچین، کبک، گوسفند و شیربرنج در رفع لاغری کودکان موثر است و همچنین به تقویت جسم کودک نیز کمک میکند.
همچنین موثر ترین سبزیجات برای کودکانی که باید افزایش وزن داشته باشند شامل : هویج، چغندر (لبو)، کدو سبز، اسفناج، زردک (هویج ایرانی)، خیار و جعفری نام برد که باید در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند

افزایش وزن با سبزیجات و مواد غذایی مناسب

3- میوه های مناسب درمان لاغری کودک:

ازجمله مناسب ترین میوه ها برای درمان لاغری کودک باید به سیب، انبه و انواع توت‌ ها اشاره کرد. همچنین مادران برای رفع لاغری فرزندانشان می‌توانند ۲ عدد هویج، یک عدد سیب، یک عدد لبو، ۲۰ ساقه جعفری و چند قطره روغن زیتون بودار را با هم داخل مخلوط‌ کن بریزند و روزانه آب آنها را ۲ تا سه لیوان به فرزندانشان بدهند.

میوه های مناسب درمان لاغری کودک

4- استفاده از مواد پروتئینی برای وزن گیری کودک :

از جمله مواد پروتئینی می توان به تخم مرغ که منبع غنی برای کودکان است اشاره کرد . این ماده غذایی برای وزن گیری کودک بسیار مناسب است. تخم مرغ را میتوان به صورت آب پز و یا نیمرو مصرف کرد و یا برای اینکه کودکانی که به طعم آن به صورت آبپز یا نیمرو علاقه ندارند می توانید با تخم مرغ برایشان پنکیک درست کنید . پنکیک را می توان برای صبحانه یا میان وعده میل کرد که یکی از خوراکی های مورد علاقه کودکان است. ماهی یکی دیگر از منابع پروتئینی است که یک منبع عالی از امگا3 نیز است و  برای رشد مغر و هورمون بسیار مفید است. همچنین مرغ غنی از کلسترول ، نیاسین، منیزیم، فسفر، ویتامین B و B12 است. که برای تامین مواد مورد نیاز بدن کودکان مناسب است. 
تهیه پنیر با استفاده از شیر محلی در منزل یکی از راه حل های تامین پروتئین مورد نیاز بدن کودکان و بزرگسالان است. شما می توانید از شیر پرچرب در منزل پنیر تهیه کنید و در وعده غذایی خود و کودکانتان از آن میل کنید.. 

لبنیات مورد نیاز کودکان

آیا پودر سویق برای وزن گیری کودک مناسب است؟

سویق کودک یکی از غذاهای کمکی است که با خواص بی‌شماری که دارد، توصیه می شود حتما بعد از 6 ماهگی نوزاد آن را در رژیم غذایی اش قرار دهید. سویق کودک یک غذای پر انرژی و مقوی است که در عین‌ حال هضم آن نیز برای کودک بسیار راحت می‌ باشد. در واقع سویق نوعی غذا است که از قدیم در ایران رواج داشته است. به این نوع غذاها قاووت یا پوره نیز گفته می‌شود.

 

سویق کودک

سویق از چه موادی تشکیل شده است ؟

یکی از اصلی ترین موادر که در تهیه سویق کودک استفاده شده است گندم است به همراه آن مقداری ، جو، دانه غلات، حبوبات، هسته میوه‌ها، دانه انار، سیب و دیگر مواد مغذی و سالم نیز در این مکمل غذایی وجود دارد.

قابلیت استفاده دوگانه از جوانه گندم برای چاقی و لاغری !

جالب است بدانید که دکتر های تغذیه جوانه گندم را هم برای چاقی و هم برای لاغری تجویز می کنند. شاید برایتان این سوال به جود آمده که جوانه گندم چگونه می تواند چنین اثر دوگانه ای داشته باشد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که این موضوع به نحوه مصرف ان بر میگردد. اگر میخواهید تاثیر معجزه آسای لاغری جوانه گندم را ببینید باید آن را 10 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید و اگر میخواهد با کمک جوانه گندم افزایش وزن داشته باشید راز آن این است که 10 دقیقه بعد از وعده غذایی آن را میل کنید. یکی از مهمترین خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت این است که این پودر گیاهی است و عوارض داروهای شیمیایی را ندارد.

برنامه غذایی مناسب

یکی دیگر از راهکار هایی که همیشه باید به آن عمل کرد داشتن برنامه غذایی مناسب در تمام سنین است . با داشتن این برنامه شما می توانید میزان کالری که به بدن خود میرسانید در طی شبانه روز را کنترل کنید و افزایش وزنی دلخواه داشته باشید علاوه بر آن زندگی سالم تری نیز خواهید داشت. برای انجام اینکار کافیست لیستی از مواد مورد نیاز بدن به صورت روزانه تهیه کنید و به طور تقریبی بدانید هر کدام از مواد غذایی چه میزان کالری را به بدن شما می رساند بدین صورت تمام مواد غذایی که مصرف میکنید می تواند تاثیر خود را هرچه بهتر بر چاقی بدن بگذارد.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]
بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.